솔직히 저는 몰랐습니다. 체육대학을 나오고 20대 내내 축구로 땀을 쏟아내던 제가, 30대 중반에 허리 통증과 만성 피로로 아침마다 끙끙 앓게 될 줄은요. 고도비만으로 당화혈색소 6.4를 받아 든 38세 웹툰 작가의 이야기를 접했을 때, 남 얘기가 아니라는 걸 온몸으로 느꼈습니다. 젊다고 믿었던 몸이 사실은 조용히 늙고 있었다는 이야기, 지금 시작합니다.30대 몸이 보내는 신호, 혹시 무시하고 계신 건 아닐까요?체대 입시 당시 좌전굴 측정에서 35cm 만점을 받았습니다. 앉아서 윗몸을 굽혀 손끝이 얼마나 앞으로 나가는지 재는 유연성 검사인데, 그때만 해도 제 몸은 제 자랑이었습니다. 그런데 두 아이의 아버지가 되고 나서 어느 날 문득 몸을 숙여봤더니, 손끝이 발끝에조차 닿지 않더군요. 그 순간의 당혹감은..

코가 완전히 막혔을 때 코세척을 더 세게 하면 낫는다고 생각했습니다. 저도 그랬고, 결과적으로 귀에 극심한 통증이 찾아오고 나서야 그게 완전히 잘못된 판단이었음을 깨달았습니다. 코세척은 비염과 축농증 관리에 검증된 치료법이지만, 시기와 방법을 잘못 짚으면 합병증을 부르는 역효과를 낳습니다.코세척이 실제로 코에 하는 일코세척의 원리를 이해하고 나면, 왜 이게 단순히 "콧물을 씻어내는 것" 이상인지 알게 됩니다. 핵심은 섬모운동(mucociliary clearance)에 있습니다. 섬모운동이란 코 점막 세포 표면에 빽빽하게 나 있는 미세한 털, 즉 섬모가 일정한 방향으로 파도치듯 움직이며 먼지와 이물질을 코 뒤쪽으로 밀어내는 자정 작용입니다. 이 움직임이 활발할수록 코 점막은 깨끗하게 유지됩니다.식염수로 코..

솔직히 저는 오랫동안 냉방병을 그냥 '에어컨 바람 좀 많이 쐰 것'쯤으로 여겼습니다. 그런데 어느 여름, 하루 종일 매장 에어컨 아래에서 일하고 나서 퇴근길에 두통이 찾아왔고, 코 뒷부분이 찌릿하게 아팠습니다. 감기인가 싶었지만 열은 없었습니다. 그때 처음으로 냉방병이 단순한 기분 탓이 아니라는 걸 몸으로 느꼈습니다.면역력이 떨어지는 이유, 에어컨 때문이었습니다어릴 적 부모님은 에어컨을 웬만하면 틀지 못하게 하셨습니다. 정말 더운 날에는 찬물로 샤워하고 나와 선풍기 바람에 잠드는 게 전부였는데, 그 덕분인지 지금도 제 몸은 에어컨 없이도 어느 정도 버팁니다. 저는 지금도 찬물 샤워 후 선풍기를 다리 쪽으로 틀어두면 꽤 시원하게 잠을 청할 수 있습니다.문제는 일터입니다. 옷가게를 운영하다 보니 손님을 위해..