솔직히 이건 예상 밖이었습니다. 잠을 못 자는 게 단순히 예민한 성격 탓이라고만 생각했는데, 뇌 MRI까지 찍고 나서야 '잠에 대한 강박'이 오히려 잠을 쫓아내고 있다는 걸 알았습니다. 7년째 하루 4시간도 채 못 자는 분의 사례를 보면서, 제가 밤마다 겪어온 그 답답함이 겹쳐 보였습니다. 이 글은 불면증의 실제 원인과 제가 직접 시험해 본 방법들을 데이터 중심으로 풀어본 기록입니다.수면장애, 단순한 피로 문제가 아닙니다제가 직접 써봤는데, 수면이 부족한 날과 충분한 날의 차이는 생각보다 훨씬 극단적입니다. 아이들과 함께 자다 보면 밤새 몸을 건드리는 통에 서너 번씩 깨는 일이 일상인데, 그렇게 잠든 다음 날 아침엔 아이가 신발을 반대로 신었다는 사소한 일에도 목소리가 높아집니다. 충분히 웃어넘길 수 있..