솔직히 저는 오랫동안 '굶으면 빠진다'는 말을 믿었습니다. 간헐적 단식을 반복했고, 포케 도시락도 직접 만들어 봤습니다. 그런데 번번이 실패했습니다. 이번에 복부비만을 가진 출연자들이 16일 만에 허리둘레를 최대 30cm 가까이 줄이는 과정을 보면서, 제가 왜 그토록 고생했는지 이유를 다시 한번 확인하게 됐습니다. 굶는 게 아니라 '먹는 방식'과 '몸의 구조'를 바꾸는 것이 핵심이었습니다.내장지방이 진짜 문제인 이유혹시 체중계 숫자만 보고 다이어트 성패를 판단하고 있지는 않으신가요? 저도 한동안 그랬습니다. 그런데 실제로 건강 전문가들이 먼저 확인하는 지표는 몸무게가 아니라 허리둘레와 내장지방 면적입니다.내장지방(visceral fat)이란 피부 바로 아래에 쌓이는 피하지방과 달리, 복강 안쪽 장기 사이..

솔직히 저는 몰랐습니다. 체육대학을 나오고 20대 내내 축구로 땀을 쏟아내던 제가, 30대 중반에 허리 통증과 만성 피로로 아침마다 끙끙 앓게 될 줄은요. 고도비만으로 당화혈색소 6.4를 받아 든 38세 웹툰 작가의 이야기를 접했을 때, 남 얘기가 아니라는 걸 온몸으로 느꼈습니다. 젊다고 믿었던 몸이 사실은 조용히 늙고 있었다는 이야기, 지금 시작합니다.30대 몸이 보내는 신호, 혹시 무시하고 계신 건 아닐까요?체대 입시 당시 좌전굴 측정에서 35cm 만점을 받았습니다. 앉아서 윗몸을 굽혀 손끝이 얼마나 앞으로 나가는지 재는 유연성 검사인데, 그때만 해도 제 몸은 제 자랑이었습니다. 그런데 두 아이의 아버지가 되고 나서 어느 날 문득 몸을 숙여봤더니, 손끝이 발끝에조차 닿지 않더군요. 그 순간의 당혹감은..