아침마다 양말을 신으려고 몸을 숙이는 순간, 허리 안쪽에서 뭔가가 신경을 꾹 누르는 느낌이 왔습니다. 처음엔 그냥 피로겠지 싶었는데, 어느새 쪼그려 앉는 것도 버거워졌습니다. 저도 한동안 "운동으로 버텨보자"는 생각으로 여러 스트레칭을 이것저것 시도했는데, 지금 돌이켜보면 그게 오히려 상황을 악화시켰을 가능성이 있습니다. 허리에 좋다고 알려진 운동이 실제로는 독이 될 수 있다는 이야기, 제 경험과 함께 풀어보겠습니다.아침마다 양말도 못 신던 그 시절, 무엇이 문제였을까허리 통증이 어느 날 갑자기 찾아왔을 때, 저는 처음에 원인을 전혀 몰랐습니다. 결국 병원에서 CT와 MRI 검사를 받았는데, 의사 선생님께서 "디스크에 구조적 이상은 없다"고 하셨습니다. 솔직히 이건 예상 밖이었습니다. 분명히 아픈데 영상..

스트레칭 한 번에 짝짝이 다리 길이가 맞춰지는 경험, 믿기 어렵지 않습니까? 저는 골반 스트레칭을 꾸준히 해온 덕분에 실제로 그 변화를 눈으로 확인했습니다. 목이 아픈 사람이 골반을 풀어야 한다는 말, 처음엔 저도 반신반의했습니다. 그런데 목·허리·골반이 결국 하나의 척추 축으로 연결되어 있다는 걸 몸으로 깨닫고 나서부터 자세를 대하는 태도가 완전히 달라졌습니다.척추 불균형, 목만의 문제가 아니었습니다저는 오래전부터 일자목 진단을 받았습니다. 거기에 어깨 결림, 두통, 골반 틀어짐까지 겹쳐 있어서 어느 부위를 먼저 잡아야 할지조차 막막했습니다. 그런데 골반 스트레칭을 시작하고 나서 왼쪽 다리가 오른쪽보다 길었던 차이가 일시적으로나마 좁혀지는 걸 확인했을 때, 비로소 '아, 이게 다 이어져 있구나' 싶었습..